Brochettes de soya

BROCHETTES DE SOYA

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Ingrédients :

  • 1 steak
  • 50 g d'arachides
  • 1 c à c de cannelle en poudre
  • 1 c à c de gingembre en poudre
  • 1 c à c d'ail en poudre
  • 1 c à c de paprika
  • huile
  • sel, poivre, piment


Préparation :

Couper le steak en petits morceaux très fins. Mélanger les épices et les arachides finement écrasées.

Mixer le tout avec la viande et faire en sorte qu'elle soit imprégnée par le mélange. Mettre la viande sur des pics à brochette. Laisser mariner plusieurs heures.

Puis...étaler un peu d'huile sur les soyas. Faire lentement griller au barbecue (feu pas trop fort).

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Commentaires (2)

camerdishes
  • 1. camerdishes (site web) | 2014-01-11

Bonjour
Vous savez les kilos viennent vite et partent difficilement. Je vous souhaite beaucoup de courage, mais surtout beaucoup de patience. Ne vous attendez pas à une perte miraculeuse dans l'immédiat. Voici la recette de la soupe aux choux qui vous aidera dans votre quête de perte de poids.Elle va vous permettre de suivre un régime naturel et va vous faire maigrir rapidement.
Au niveau des ingrédients à utiliser pour faire la recette du régime soupe aux choux, prenez les aussi frais que possible.
Ingrédients : 1 chou entier, 3 carottes, 1 céleri, 3 oignons, 2 poivrons, 3 tomates, de l'ail, des assaisonnements avec du sel et du poivre et 3 litres d'eau.
Préparation: il faut commencer par bien laver tous les légumes surtout le choux. Après, on coupe tous ces légumes en petits morceaux et on met le tout dans une casserole remplie d’eau sans oublier d'assaisonner avec du sel, du poivre, un peu d’épice et du curry. Ensuite, on fait bouillir pendant une dizaine de minute, jusqu'à obtenir une bonne consistance pour la soupe. Lorsque les légumes sont cuits, on mixe. A noter qu'il ne faut surtout pas cuire la soupe trop longtemps pour ne pas détruire les vitamines. Les minéraux quant à eux sont conservés dans l'eau et ne sont pas perdus.

Votre semaine de régime soupe aux choux
Pendant la semaine du régime, il est obligatoire de manger au moins un bol de soupe pour chaque repas. Il ne faut surtout pas grignoter d’autre chose que de la soupe aux choux si on a faim au cours de la journée.

LUNDI
Matin : un bol de soupe aux choux, un fruit (pomme, melon ou pastèque), un thé.
Midi : un grand bol de soupe aux choux, un jus de fruit sans sucre.
Soir : un grand bol de soupe aux choux et un fruit.

MARDI
Matin : un bol de soupe, un thé non sucré.
Midi : un bol de soupe, des légumes verts (haricots verts, carotte) semi-cuits, de l’eau.
Soir : un bol de soupe aux choux, une grosse pomme de terre cuite au four, de l’eau.

Il ne faut pas manger de fruit au deuxième jour du régime.

MERCREDI
Matin : un grand bol de soupe aux choux, un jus d’orange sans sucre.
Midi : un bol de soupe, une salade de légumes verts avec sauce sans huile, un fruit, un jus de fruit sans sucre.
Soir : un grand bol de soupe aux choux, un fruit, de l’eau.

Si vous avez suivi à la lettre tous les consignes, vous devriez avoir perdu de 1.5 à 3 kg.

JEUDI
Matin : un grand bol de soupe aux choux, un fruit, un grand verre de lait écrémé.
Midi : un grand bol de soupe aux choux, un fruit, de l’eau.
Soir : un grand bol de soupe aux choux, un fruit, un grand verre de lait écrémé.

Les 3 bananes et les 2 verres de lait doivent être pris au cours de la journée.

VENDREDI
Matin : un grand bol de soupe aux choux, une tasse de thé sans sucre.
Midi : un bol de soupe, 250 grammes de viande (poulet sans peau, bœuf, veau, porc) sans huile, 5 tomates en rondelles, un fruit, de l’eau.
Soir : un grand bol de soupe aux choux, 250 grammes de viande grillée, de l’eau.

Il faut boire au moins 6 verres d’eau toute la journée.

SAMEDI
Matin : un grand bol de soupe aux choux, un fruit, une tasse de thé sans sucre.
Midi : soupe aux choux, un steak de viande, des légumes crus avec de la sauce.
Soir : soupe aux choux, un steak de viande, des légumes verts, de l’eau.

DIMANCHE
Matin : un grand bol de soupe aux choux, un jus de fruit non sucré.
Midi : soupe aux choux, des légumes verts, une ration de riz complet, un jus de fruit.
Soir : un grand bol de soupe aux choux, des légumes crus avec de la sauce vinaigrette.

J'espère que cette recette vous aidera.

Courage ma belle!

lucress
  • 2. lucress | 2014-01-03

bsoir svp jai des kilos en top donnez moi une recette pour maigrir a base de plante ou autres

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